SALOMATLIK

Bolalarni semirishdan himoya qilish uchun nima qilishimiz kerak?

Bolalarni semirib ketishdan asrash uchun ularni kichik hajmli, kaloriyasi yuqori bo‘lgan taomlardan, masalan, qandolatchilik va tortlardan uzoqroq tutish kerak.

Bolalarni semirishdan himoya qilish uchun nima qilish kerak:

Farzandingiz semirish bilan bog’liq muammolarga duch kelsa, juda past kaloriya dietalaridan saqlaning.

Bunday parhezlar uning o’sishi va rivojlanishiga to’sqinlik qilishi mumkin.

Bolalarni semirishdan himoya qilish uchun nima qilish kerak:

    • Aperatif nonlardan uzoqroq tuting.
    • Ovqatlanayotganda, kuch talab qiladigan taomlarni tanlang, masalan, salat.
    • Hech qachon televizor oldida ovqatlanishlariga yo’l qo’ymang.
    • Uni ko’proq harakatlanishi mumkin bo’lgan joylarga yo’naltiring. Unga jismoniy kuch talab qiladigan o’yinlarni o’ynashga majbur qiling.
    • Pishiriqlar va keklar kabi kichik hajm; Kaloriyali ovqatlardan uzoqroq turing.
    • Quritilgan mevalardan ko’ra yangi mevalarni bering.
    • Sut va yogurtga boy parhezni ta’minlang. Chunki bu ovqatlar yog ‘yoqish tezligini oshiradi.
    • Ovqatlaringizga salat qo’shishni unutmang.
  • Gazlangan ichimliklar va tayyor meva sharbatlaridan uzoqroq tuting.
  • Agar u juda ko’p yog’li taomlarni yoqtirsa, masalan, frantsuz kartoshkasi; Kartoshkani o’z ichiga olgan, ammo kamroq yog’li ovqatlarga, masalan, pishirilgan kartoshkaga e’tibor berishga harakat qiling.
  • O’qish paytida uni chalg’itmaslik uchun unga ovqat olib kelmang. Kelajakda ovqatlanmasdan diqqatni jamlay olmaysiz.

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan