SALOMATLIK

Kuchli xotira uchun: yong’oq

Yong’oq iste’moli bo’yicha Kaliforniya universiteti tomonidan o’tkazilgan eng yirik tadqiqot natijalariga ko’ra; Kuniga bir hovuch yong‘oq xotirani mustahkamlaydi.

Kaliforniya universiteti tibbiyot fakultetida ishlaydigan doktor. Lenore Arab boshchiligidagi yangi tadqiqotlarga ko’ra, yong’oq iste’moli xotira, konsentratsiya va axborotni qayta ishlash tezligi testlarini o’z ichiga olgan kognitiv funktsiya testlarida ishlashni yaxshilashi mumkin. Yoshi, jinsi va etnik kelib chiqishidan qat’i nazar, yong’oqni iste’mol qiladigan har bir kattalarda kognitiv funktsiya oshadi.

O’tkazilgan tadqiqotga kelsak, Dr. Arab aytdi: Har kuni tadqiqot natijalari sizga bunday oddiy maslahatlar beravermaydi. Har kuni bir hovuch yong’oqni gazak sifatida yoki ovqatning bir qismi sifatida iste’mol qilish sizning kognitiv salomatlikni oshiradi; Bundan tashqari, Altsgeymer kasalligining rivojlanishini sekinlashtirish yoki oldini olish uchun foydali ta’sir ko’rsatadi.

***

Aholi qarigan sari, xotiraga ta’sir qiluvchi Altsgeymer va demans kabi holatlar ko’proq tashvish uyg’otadi. Jahon sog’liqni saqlash tashkiloti tomonidan 2012 yilda chop etilgan maqolaga ko’ra, har yili dunyo bo’ylab taxminan 7,7 million kishi demensiyadan aziyat chekadi. Hisob-kitoblarga ko’ra, butun dunyo bo’ylab demensiya bilan yashaydigan odamlar soni 35,6 millionni tashkil qiladi. Turkiyada 65 yoshdan oshgan aholi ulushi 8 foizni tashkil etgani hisobga olinsa, 400 ming kishi Altsgeymer kasalligidan aziyat chekmoqda. Bu raqam 2030-yilga borib ikki barobar, 2050-yilga kelib esa uch baravardan koʻproq oʻsishi bashorat qilinmoqda.

Yong’oqda kognitiv funktsiyani saqlashga hissa qo’shishi mumkin bo’lgan bir nechta faol moddalar mavjud. Bularga yong‘oqning yuqori antioksidant miqdori (3,7 mmol/unsiya), 7 xil mineral va vitaminlarning kombinatsiyasi va o‘simlikka asoslangan omega-3 yog‘ kislotasi bo‘lgan alfa-linolenik kislota (ALA) katta miqdorda (2,5 gramm) kiradi. miya va yurak uchun foydalari bor. / untsiya).

YONG‘OQ BO‘YICHA  TADQIQOT

Ushbu tadqiqot yong’oqni iste’mol qilish va kognitiv funktsiyaning birinchi keng ko’lamli tahlili va turli xil Milliy Sog’liqni saqlash va Oziqlantirish Ekspertizasining (NHANES) barcha kognitiv ma’lumotlarini o’z ichiga olgan yagona tadqiqotdir. Dr. Arab va hamkorlik tadqiqotchisi Dr. Alfonso Ang ko‘proq yong‘oq iste’mol qilgan ishtirokchilar oltita kognitiv testlar seriyasida ancha yaxshi natijalarga erishganini aniqladi.(IHA)

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan