SALOMATLIK

Yurak kasalliklari haqida keng tarqalgan noto’g’ri tushunchalar

Yurak kasalliklari yurak yoki qon tomirlariga ta’sir qiladigan barcha kasalliklardir. Yurak qonni tomirlar orqali tanaga olib keladigan muhim organlardan biridir. U tomirlar, arteriyalar va kapillyarlarni o’z ichiga olgan qon aylanish tizimining markazida joylashgan. Qonni tanaga haydash orqali organlarning ozuqaviy va kislorodga bo’lgan ehtiyojini qondiradigan yurak tananing yuqori chap tomonida joylashgan. Sog’lom yurak butun tanangizga kerakli miqdordagi qonni pompalaydi. Yurakda toza va iflos qon birga mavjud bo’lib, yurak klapanlari tufayli ularning bir-biriga qorishishi oldini oladi.

Yurak kasalliklari

Yurak-qon tomir kasalliklari yurak, klapanlar yoki qon aylanish tizimining boshqa tuzilmalariga har qanday zarar etkazish natijasida yuzaga keladi. Buni yurak-qon tomir tizimi kasalliklari deb ham atash mumkin. Ba’zi yurak-qon tomir kasalliklariga quyidagilar kiradi:

  • Koroner arteriya kasalliklari
  • Anormal yurak ritmi (aritmiya)
  • yurak qopqog’i kasalliklari
  • Anormal yurak mushaklari (kardiyomiyopatiya)
  • Yurakning siqilishi va bo’shashish qiyinligi (yurak etishmovchiligi)
  • Konjenital yurak kasalligi bilan bog’liq muammolar
  • Perikard bilan bog’liq muammolar (yurakni o’rab turgan suyuqlik qopchasi)

Yurak kasalliklari haqida qanday noto’g’ri tushunchalar mavjud?

Yurak xastaligi haqida “Yurak xastaligi – erkak kasalligi” yoki “Men yoshman, bu qanday kasallik?” kabi jumlalarni eshitgan yoki hatto o’ylab ko’rgandirsiz. Rivojlanayotgan texnologiyalar bilan bizning asrimizda ma’lumot olish qanchalik oson bo’lsa, axborotning ifloslanishi shunchalik ko’p bo’lishi mumkin. Aytishlaricha, ko’chki kabi o’sishi mumkin bo’lgan ma’lumotlar har qanday mavzuda haqiqat ekanligi ma’lum bo’lgan noto’g’ri tushunchalarni keltirib chiqaradi. Ushbu bo’limda siz yurak kasalliklari haqida keng tarqalgan noto’g’ri tushunchalar bilan tanishishingiz mumkin.

«Yurak kasalligi keksalar uchun»

Yurak kasalligi har qanday yoshdagi odamlarda paydo bo’lishi mumkin. Ayniqsa, yosh ayollarda tug’ilishni nazorat qilish tabletkalari bilan birga chekish yurak xastaligi xavfini oshirishi mumkin. Bugungi kunda keng tarqalgan bo’lib afzal qilingan qadoqlangan oziq-ovqat, noto’g’ri ovqatlanish va harakatsiz turmush tarzi kelajakda arteriyalarning tiqilib qolishiga olib kelishi yoki rivojlanish jarayonini tezlashtirishi mumkin.

«Yurak kasalligi bo’lgan odamlar juda faol bo’lmasligi kerak»

Bu yurak kasalliklari haqida eng keng tarqalgan noto’g’ri tushunchalardan biridir. Yuragini charchatmay, to’g’ri ish qilyapman deb o’ylagan odamlar, aksincha, harakatsizlik tufayli oyoqlarida pıhtı paydo bo’lishi va jismoniy holatini pasayishi mumkin. Muntazam jismoniy faoliyat yurak mushaklarini kuchaytirishga, qon oqimini va umumiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Qanday jismoniy faoliyat dasturiga rioya qilishingiz kerakligi haqida shifokoringizdan ma’lumot olishingiz mumkin.

«Keksalikda yuqori qon bosimi normal holat»

Yoshi bilan arteriya devorlarining qattiqlashishi keyingi yoshda qon bosimining oshishiga olib kelishi mumkin. Biroq, bu oddiy o’sish siz uchun yaxshi bo’lmasligi mumkin. Oddiy qon bosimi 140/90 millimetr bo’lishi kerak. Bundan yuqori yoki past qiymatlar uchun shifokor bilan maslahatlashish foydali bo’ladi.

«Mening oilamda yurak xastaligi bor, shuning uchun men hech narsa qila olmayman».

Oilada yurak xastaligining mavjudligi insonning yurak xastaligi xavfini oshiradigan omillardan biridir. Ammo bu yurak xastaligidan qutulib bo’lmaydi degani emas. Yurak sog’lig’ini qo’llab-quvvatlaydigan va xavf omillaridan qochish orqali yurak xastaligi xavfini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin.

«Siz vitaminlar va qo’shimchalar bilan yurak xastaligi xavfini kamaytirishingiz mumkin»

A, E, C vitaminlari yurak xastaliklari xavfini kamaytirishi mumkin. Biroq, bugungi kungacha olib borilgan tadqiqotlar orasida, qo’shimchalardan foydalanadigan odamlarda yurak xastaligi xavfini kamaytiradigan tadqiqotlar yo’q. Vitaminlar va minerallar oziq-ovqat orqali tanaga kiritilganda yaxshi qo’llaniladi. Shuning uchun, sog’lom va muvozanatli ovqatlanish qo’shimchalardan foydalanishdan ko’ra samaraliroq bo’lishi mumkin.

Yurak kasalliklarini oldini olish uchun nima qilish kerak?

Yurak kasalligi har kimda va har qanday yosh guruhida paydo bo’lishi mumkin, garchi u ayollarda ko’proq uchraydi. Yurak kasalligi xavfini oshiradigan bir qator omillar mavjud. Ushbu omillarni ikki guruhga bo’lish mumkin: o’zgartiriladigan va o’zgarmas. O’zgarmas xavf omillari jinsi, yoshi, genetikasi va oila tarixi kabi bizning nazoratimiz ostida bo’lmagan va tug’ilishdan boshlab bizda mavjud bo’lgan xususiyatlardir. O’zgartirilishi mumkin bo’lgan xavf omillari chekish va jismoniy faoliyat kabi biz tanlay oladigan vaziyatlardir. O’zgartirilishi mumkin bo’lgan xavf omillari bo’yicha sog’lomroq tanlov qilish yurak kasalliklaridan himoya qilishi mumkin. Buning uchun;

  • Sigaret kabi tamaki mahsulotlarini ishlatishni to’xtating. Agar siz uni o’zingiz iste’mol qilmasangiz ham, chekish sizni passiv chekuvchiga aylantirishi mumkin bo’lgan muhitda bo’lish. Shuning uchun, uni iste’mol qiladigan odamlarning yonida bo’lmang.
  • Sog’lom va muvozanatli ovqatlanish uchun ehtiyot bo’ling. Yog ‘, tuz va shakar kabi oziq-ovqatlar xolesterolni oshiradi va umumiy salomatlikka salbiy ta’sir qiladi.
  • Agar sizda qon bosimi bo’lsa, dori-darmonlarni muntazam ravishda qo’llang va shifokor tavsiyalariga amal qiling.Doimiy yuqori qon bosimi arteriyalarning qalinlashishiga olib kelishi mumkin.
  • Semirib ketish va diabet kabi kasalliklar yurak xastaligi xavfini oshirishi mumkin.
  • Harakatsiz turmush tarzi ko’plab kasalliklar, shu jumladan yurak kasalliklari uchun xavf omillaridan biridir. Faol bo’lish tanadagi yaxshi xolesterin miqdorini oshiradi. Bu yaxshi xolesterin ortishi yurak xastaliklari xavfini kamaytirishi mumkin.
  • Stressni hayotingizdan olib tashlang. Buning uchun siz o’zingiz yoqtirgan yo’lda jim yurish, yoga qilish yoki sevimli mashg’ulot bilan shug’ullanishga harakat qilishingiz mumkin.
  • Tish sog’lig’ining yomonligi ham xavf omili bo’lishi mumkin. Shuning uchun tishlaringizni muntazam ravishda cho’tkalash va tish ipidan foydalanish foydalidir.

Yurak salomatligi haqida tez-tez so’raladigan savollar

Yurak bilan bog’liq muammo borligini qanday bilamiz?
 Yurak kasalliklari dastlabki bosqichlarda ba’zi alomatlarni ko’rsatishi yoki hech qanday alomat bo’lmasligi mumkin. Ba’zi erta alomatlar quyidagilarni o’z ichiga oladi:

  • ko’krak og’rig’i
  • bosh aylanishi
  • kutilmagan hushidan ketish
  • oyoqlarda shish
  • Nafas qisilishi
  • Charchoqlik

Yurak kasalliklari va ularning sabablari nima?
 Yurak kasalliklari kasalliklarning katta guruhidir. Yurak qopqog’i kasalliklari, yurak urishining buzilishi, tug’ma kasalliklar va aterosklerozdan kelib chiqqan kasalliklar kabi ko’plab turlari mavjud. Yurak kasalligining ba’zi sabablari quyidagilardan iborat:

  • Chekish yoki tamaki mahsulotlarini ishlatish
  • giyohvand moddalarni iste’mol qilish
  • Spirtli ichimliklar va kofeinni haddan tashqari iste’mol qilish
  • Giyohvand moddalarni ongsiz iste’mol qilish
  • Qandli diabet, yuqori qon bosimi, semizlik
  • natyurmort
  • infektsiyalar
  • genetik muammolar
  • qalqonsimon bez kasalliklari
  • Buyrak bilan bog’liq muammolar

Yurak xuruji va yurak etishmovchiligi o’rtasidagi farq nima?
 Ommabop e’tiqoddan farqli o’laroq, yurak etishmovchiligi va yurak xuruji bir xil narsa emas. Yurak xuruji koronar arteriyalardan biri tiqilib qolganda sodir bo’ladi. Tomirdagi tiqilib qolganligi sababli qon yurak mushagiga etib bormaydi va hech qanday aralashuv bo’lmasa, odam etarli darajada kislorod olmaydi va o’limga olib kelishi mumkin. Yurak etishmovchiligi yurak tanaga kerakli miqdordagi qonni pompalay olmaganida yuzaga keladi. Yurak etishmovchiligi tug’ma yoki boshqa kasalliklar natijasida yuzaga kelishi mumkin. Yurak etishmovchiligi asta-sekin rivojlanayotgan holat bo’lsa-da, yurak xuruji to’satdan rivojlanadi va darhol aralashuvni talab qiladi. Yurak xurujining asosiy belgilari orasida chap qo’lning xiralashishini qayd etish mumkin. Har qanday shubha tug’ilsa, 112 raqamiga qo’ng’iroq qilib, yordam so’rashingiz mumkin.

Yurak kasalligiga irsiy moyilligingiz bo’lsa, nima qilishingiz mumkin?

 Yurak kasalligining xavf omillariga genetika kiradi. Oilada yurak xastaligining mavjudligi kasallikning rivojlanish xavfini oshirishi mumkin, ammo bu siz uni albatta olasiz degani emas. Yurak kasalligi ko’plab xavf omillariga ega va ta’sir qilish ortishi bilan kasallikning rivojlanish xavfi ortishi mumkin. Sizning nazoratingizdan tashqari omillarni, masalan, genetik moyillikni yo’q qilish orqali sog’lomroq tanlov qilish kelajakda yurak xastaligi rivojlanish xavfiga ijobiy ta’sir qiladi.
Yurak salomatligi uchun qanday ovqatlarni iste’mol qilish kerak?
 Ma’lumki, ba’zi oziq-ovqat guruhlari qondagi yomon xolesterin deb nomlanuvchi LDL xolesterinni kamaytiradi va shuning uchun yurak salomatligi uchun foydalidir. Bu oziq-ovqat guruhlari orasida;

  • Ismaloq va karam kabi yashil bargli sabzavotlar
  • Yulaf va bug’doy noni kabi butun don mahsulotlari
  • Sut, pishloq, yogurt kabi yarim yog’li sut mahsulotlari
  • Omega-3 ga boy mahsulotlar, masalan, baliq
  • Yong’oq, bodom va findiq kabi yong’oqlar

Ushbu maqola siz uchun foydali bo’ldimi?  

Sahifa mazmuni faqat ma’lumot uchun mo’ljallangan. Tashxis va davolanish uchun shifokor bilan maslahatlashishni unutmang.
Tarkib
  • Yurak kasalliklari
  • Yurak kasalliklari haqida qanday noto’g’ri tushunchalar mavjud?
  • «Yurak kasalligi keksalar uchun»
  • «Yurak kasalligi bo’lgan odamlar juda faol bo’lmasligi kerak»
  • «Keksalikda yuqori qon bosimi normal holat»
  • «Mening oilamda yurak xastaligi bor, shuning uchun men hech narsa qila olmayman».
  • «Siz vitaminlar va qo’shimchalar bilan yurak xastaligi xavfini kamaytirishingiz mumkin»
  • Yurak kasalliklarini oldini olish uchun nima qilish kerak?
  • Yurak salomatligi haqida tez-tez so’raladigan savollar
Yurak kasalliklari haqida noto’g’ri tushunchalar
Uchrashuvni

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan