SALOMATLIK

Foliy kislotasi

Foliy kislotasi

Homiladorlikni rejalashtirishdan 2-3 oy oldin foliy kislotasiga boy oziq-ovqatlarni iste’mol qilish muhim va foydalidir. Bu borada g’amxo’rlik qiladigan homilador ayollarda, orqa miya kabi nerv naychalari nuqsonlari bo’lgan chaqaloqqa ega bo’lish ehtimoli g’amxo’rlik qilmaydiganlarga nisbatan juda past yoki ehtimollik sezilarli darajada kamayadi.

Shu bilan birga, foliy kislotasi nuqtai nazaridan noto’g’ri ovqatlanish bo’lsa, tizimli ravishda kattaroq va kamroq ishlaydigan qizil qon tanachalari hosil bo’ladi va kamqonlik paydo bo’lishi mumkin.

Ko’p miqdorda meva, makaron, guruch, don, non, un (butun don yoki kepak) tarkibida foliy kislotasi mavjud. Jigar, buyrak, tolali yashil sabzavotlar, no’xat va loviya foliy kislotasiga boy.

Folik kislota pishirish orqali yo’qolishi mumkinligi sababli, yangi yoki ozgina pishirilgan sabzavot va mevalarni iste’mol qilish foydalidir.

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan