SALOMATLIK

Triglitserid nima? Yuqori triglitseridning sabablari va belgilari

Triglitseridlar tanadagi yog’li moddalarning eng keng tarqalgan shaklidir. Ovqatlar orasida energiya ehtiyojlarini ta’minlash uchun saqlanadigan yog’ga o’xshash moddalar qon aylanishida yuqori darajaga yetsa, bu borada ehtiyot bo’lish kerak, chunki ular turli xil sog’liq muammolariga moyil bo’lishi mumkin. Tanadagi energiya ishlab chiqarishda bevosita foydalanilmaydigan barcha oziq-ovqat mahsulotlari va qo’shimcha kaloriyalar triglitseridlarga aylanadi va yog ‘hujayralarida saqlanadi. Agar energiya kerak bo’lmasa, triglitseridlar turli gormonlarni faollashtirish orqali chiqariladi. Shuning uchun yuqori uglevodli dietaga ega bo’lgan odamlarda triglitseridlar ham yuqori bo’lishi mumkin. Sizni qiziqtirgan boshqa mavzular, masalan, triglitserid nima, yuqori triglitseridning sabablari nima, triglitserid belgilari va triglitseridni qanday kamaytirish mumkinligi kabi maqolaning qolgan qismini kuzatib borishingiz mumkin.

Triglitserid nima?

Triglitseridlar yog ‘(lipid) moddalar bo’lib, oziqlanish orqali olinadigan yog’larning eng yuqori miqdorini tashkil qiladi. Ushbu yog’li moddalar tananing kundalik ehtiyojlari uchun zarur bo’lgan energiya miqdorini qondirishda juda muhimdir. Energiya iste’molidan tashqari ishlab chiqarilgan triglitseridlar odatda tanada yog’ sifatida saqlanadi. Yog’ga o’xshash moddalar bo’lgan triglitseridlar jigar tomonidan ishlab chiqarilishi yoki yog’ni o’z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste’mol qilgandan keyin ingichka ichak orqali tanaga so’rilishi mumkin. Biroq, bu moddalarning qon oqimida erkin aylanishiga yo’l qo’yilmaydi. Triglitseridlar lipoproteinlar deb tasniflangan va juda past zichlikdagi lipoproteinlar (VLDL) yoki xilomikronlar deb ataladigan tashuvchi oqsillarga biriktiriladi. Tashuvchi oqsilning past zichligi bu tuzilishdagi moddalarning ko’payishi va turli yurak-qon tomir kasalliklariga sezuvchanligi oshishi bilan bog’liq.

Triglitserid testi nima?

Triglitserid testi qon aylanishida ushbu moddaning darajasini aniqlash imkonini beruvchi tekshiruv turidir. Ushbu test natijasida olingan qiymatlar odamning yurak-qon tomir kasalliklariga moyilligini aniqlashda yordam beradi. Triglitserid testini o’tkazish uchun bemordan qonning bir qismi olinadi va tahlil qilish uchun laboratoriyaga yuboriladi. Bemorning triglitserid darajasi turli xil biokimyoviy tahlil usullariga ega bo’lgan qurilma tomonidan amalga oshirilgan o’lchov natijasida aniqlanishi mumkin.

Qancha triglitserid bo’lishi kerak?

Triglitseridlar darajasi uchun aniqlangan qiymat diapazonlarini quyidagicha umumlashtirish mumkin:

  • Ro’za paytida baholangan triglitseridlar uchun normal qiymat diapazoni dekilitr uchun 150 milligramm va undan past bo’ladi.
  • 150-199 mg/dL oralig’ida chegaraviy balandlik ifodasi qo’llanilishi mumkin.
  • 200 dan 499 mg / dL gacha bo’lgan qiymatlar yuqori deb hisoblansa-da, 500 dan yuqori qiymat juda yuqori triglitserid qiymati hisoblanadi.

Gipertrigliseridemiya qon oqimidagi triglitseridlar darajasining me’yordan oshib ketishi sifatida aniqlanadi. Ro’za vaqtida aniqlangan darajalar kundan-kunga farq qilishi mumkin. Shu bilan birga, sinovdan oldin och qolishdan ehtiyot bo’lish kerak; Shuni hisobga olish kerakki, to’yinganlik paytida o’tkazilgan o’lchovlarda ochlikdan 5-10 baravar yuqori qiymatlar aniqlanishi mumkin.

Yuqori triglitserid nima?

Gipertrigliseridemiya deb ataladigan yuqori triglitseridlar qon aylanishida ushbu moddaning darajasining oshishini ko’rsatadi.

Nima uchun triglitseridlar ko’tariladi?

Oziqlanish va turmush tarzi odatlari triglitseridlar darajasi bilan chambarchas bog’liq bo’lgan tushunchalardir. Agar sog’lom va muvozanatli ovqatlanish dasturiga ega bo’lgan shaxslar muntazam jismoniy mashqlar kabi to’g’ri turmush tarzi odatlarini rivojlantirsa, triglitseridlar darajasi odatda normal chegaralarda qoladi.Yuqori glisemik indeksli diet triglitseridlar darajasining oshishiga olib kelishi mumkin. Uglevodlarning bunday ta’siriga qaramasdan, aslida yog’ga o’xshash modda bo’lgan triglitserid miqdori yog’ iste’moli bilan qanday o’zgarishi hali to’liq tushunilmagan. Ushbu mavzu bo’yicha ma’lum fakt shundaki, to’yingan yoki trans yog’larga boy oziq-ovqatlarni iste’mol qilish triglitseridlar darajasida bo’lmasa-da, boshqa zararli xolesterin miqdorining oshishiga olib kelishi mumkin.Tamaki iste’mol qilish triglitseridlar darajasiga murakkab ta’sir ko’rsatadi. Ushbu zararli odatga ega bo’lgan shaxslarda tamaki iste’molini tashlash nafaqat ushbu moddaning darajasini nazorat qilishni osonlashtiradi, balki turli kasalliklar, ayniqsa yurak va o’pka kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.Jismoniy faollik triglitseridlar qiymatini kamaytirishda samarali bo’lishi mumkin. Biroq, harakatsiz turmush tarzini qabul qilgan odamlar jismoniy faoliyatning bu foydasidan foydalana olmaydilar va noto’g’ri turmush tarzi odatlari bo’lsa, triglitseridlar darajasi odatda yuqori bo’ladi. Odatda vaqtinchalik yuzaga keladigan bu o’zgarishlar, agar noto’g’ri turmush tarzi odatlari uzoq vaqt davom etsa, surunkali kursga ham ega bo’lishi mumkin. Turmush tarzi omillariga qo’shimcha ravishda, triglitseridlar darajasi odatdagidan yuqori bo’lishi mumkin bo’lgan turli vaziyatlar mavjud. Ulardan ba’zilarini quyidagicha sanab o’tish mumkin:

  • Semirib ketish
  • Homiladorlik
  • metabolik sindrom
  • Qandli diabet
  • hipotiroidizm
  • buyrak kasalliklari
  • Yallig’lanish natijasida kelib chiqqan kasalliklar, masalan, romatoid artrit

Yuqori triglitseridlarning belgilari qanday?

Yuqori triglitserid darajalari o’ziga xos simptomlarni keltirib chiqaradigan holat emas. Odatda, yog’li moddalarning uzoq vaqt davomida yuqori darajada bo’lishidan keyin organlarning shikastlanishidan keyin paydo bo’ladigan shikoyatlar paydo bo’ladi.

Triglitseridlarni qanday tushirish kerak?

Agar tanaga kerak bo’lgandan ko’proq kaloriya iste’mol qilinsa, bu qo’shimcha energiya triglitseridlar shaklida yog ‘hujayralarida saqlanadi. Shuning uchun, ayniqsa, ortiqcha vaznli odamlarda, shifokorlarning bilimi va maslahati doirasida kaloriya iste’molini cheklash triglitseridlar darajasini nazorat qilishda foydali yondashuv bo’lishi mumkin. Turli tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, tana vaznining 5-10% yo’qolishi triglitseridlar darajasining juda sezilarli pasayishini ta’minlaydi. Shuning uchun triglitseridlar darajasini nazorat ostida ushlab turish uchun vaznni nazorat qilish muhimdir.

Qo’shilgan shakar  mahsulotlarni iste’mol qilish ko’p odamlar kundalik hayotlarida tez-tez takrorlanadigan odatdir. Ayniqsa, meva sharbatlari, arzimas oziq-ovqat va gazlangan ichimliklarda ko’p miqdorda bo’lgan qo’shilgan shakar triglitseridlarga aylanadi va tanaga kiritilganda saqlanadi. Turli tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, shakar qo’shilgan mahsulotlarni haddan tashqari iste’mol qilish, hatto yosh bolalarda ham yuqori triglitseridlar darajasiga olib kelishi mumkin. Shu sababdan tozalangan shakar qo’shilgan bunday mahsulotlardan uzoqroq turish tavsiya etiladi.Tarkibida shakar qo’shilgan mahsulotlarda bo’lgani kabi, organizm ehtiyojidan ortiq iste’mol qilingan uglevodlar organizmda triglitseridlar shaklida saqlanadi. Shuning uchun, shifokorlarning bilimi va tavsiyalari doirasida odamlarning ushbu amaliyotni bajarishiga to’sqinlik qiladigan sog’liq uchun hech qanday talab yo’q ekan, kam uglevodli diet triglitseridlar darajasini pasaytirishga yordam beradi.Oziqlanishdan tashqari, tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, aerobik vazn yo’qotish imkonini beruvchi mashqlar, shuningdek, triglitseridlar darajasini kamaytirishi mumkin. Umuman olganda, yurak-qon tomir salomatligi uchun tavsiya etilgan minimal mashqlar darajasi haftada kamida 5 kun 30-45 daqiqani tashkil qiladi.Sun’iy ravishda ishlab chiqarilgan trans yog’lar – bu turli xil oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash muddatini uzaytirish uchun qayta ishlash natijasida hosil bo’lgan yog ‘shaklidagi moddalar. Odatda qizarib pishgan ovqatlar va tayyor pishiriqlarda uchraydigan trans yog ‘, shuningdek, ba’zi hayvonlardan olingan oziq-ovqatlarda ham oz miqdorda bo’lishi mumkin. Yallig’lanishga moyillikni oshirishi ma’lum bo’lgan trans yog’larini ortiqcha iste’mol qilish triglitseridlar darajasining oshishiga olib kelishi mumkin bo’lsa-da, turli tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, to’yingan trans yog’lari o’rniga ko’p to’yinmagan yog’li kislotalarga boy yog’larni iste’mol qilish triglitseridlar darajasini kamaytirishi mumkin.

Turli xalqaro sog’liqni saqlash tashkilotlarining ta’kidlashicha, kunlik kaloriya iste’molining maksimal 6 foizi to’yingan yog’lardan olinishi mumkin. Yuqori triglitseridlar o’ziga xos belgilarga olib kelmasa ham, ular xavfli kursga ega bo’lishi mumkin. Agar sizda yuqori triglitseridlar uchun xavf omillari bor deb hisoblasangiz, sog’liqni saqlash muassasalariga murojaat qilishingiz va mutaxassis shifokorlardan yordam olishingiz tavsiya etiladi.

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan