SALOMATLIK

Koviddan keyin nimalarga e’tibor berishimiz kerak?

Covid 19 infektsiyasi turli xil variantlari bilan butun dunyo bo’ylab tarqalishda davom etar ekan, kasallikka chalingan odamlarda yuzaga keladigan turli xil sog’liq muammolari va bu muammolarni hal qilish kabi ba’zi muammolar epidemiyani boshqarishning muhim bosqichlaridan biriga aylandi. Epidemiyani har tomonlama hal qilish Coviddan keyingi salomatlikni, shuningdek, yuqish yo’llari, vaktsina variantlari, infektsiyani nazorat qilish kabi muammolarni sinchkovlik bilan kuzatish orqali mumkin. Shu sababli kasallikka chalingan kishilarning savollariga to‘liq javob berish va kasallikdan keyingi ovqatlanishdan tortib, emlashgacha bo‘lgan barcha masalalar bo‘yicha yo‘l-yo‘riq ko‘rsatish juda muhim.

Koviddan keyin qanday ovqatlanishim kerak?

Covid 19 infektsiyasi tananing barcha tizimlariga, ayniqsa nafas olish tizimiga ta’sir qiladigan va ayniqsa immunitet tizimiga zararli ta’sir ko’rsatadigan infektsiyalardan biridir. Ayniqsa, emlanmagan odamlar virus bilan aloqa qilsa, odamning immun tizimi virusga qarshi samarasiz bo’lib, kasallik paydo bo’ladi. Shu sababli, Coviddan keyin immunitet tizimini tiklash uchun ba’zi muolajalar va ozuqaviy qo’shimchalar talab qilinishi mumkin. Bu jarayonda shifokor tavsiyalari asosida normal immunitetni mustahkamlashga hissa qo‘shadigan kefir, ayran, tuzlangan bodring kabi probiyotik ovqatlarga ustunlik berish, tozalangan shakarni iste’mol qilmaslik, mavsumiy organik meva-sabzavotlarga ustunlik berish kerak. iloji boricha iste’mol qilinadi. Shuning uchun, Coviddan keyingi ovqatlanish jarayonida shakarni iste’mol qilishdan qochish juda muhimdir.

Koviddan keyin qancha kun davomida oziq-ovqat qo’shimchalaridan foydalanishim kerak?

Ko’pgina tadqiqotlar natijasida shuni aytish mumkinki, D vitamini qo’shimchasi kasallik jarayonida ham, kasallikdan keyin ham immunitet tizimini qo’llab-quvvatlaydi. Kovid tufayli og’ir pnevmoniya bilan og’rigan reanimatsiya bemorlariga muntazam ravishda D vitamini qo’shimchalari berildi va natijada kasallik keltirgan zarar engillashtirilgani va intensiv terapiya zarurati tezda bartaraf etilgani kuzatildi. Shuning uchun, Covid paytida va undan keyin D vitamini kabi turli xil oziq-ovqat qo’shimchalaridan foydalanish shifokor nazorati ostida kerak bo’lishi mumkin va kasallik belgilari butunlay yo’qolguncha immunitet tizimini ushbu qo’shimchalar bilan qo’llab-quvvatlash kerak.

Koviddan keyin qachon emlashim mumkin?

Kovid bilan kasallangan odamlarning immunitet tizimi virusga to’g’ridan-to’g’ri duch kelgan va ushbu virusga qarshi himoya hujayralarini ishlab chiqqan. Antikorlar deb ataladigan bu mudofaa hujayralari virusni taniydi va qayta uchrashganda uni zararsizlantiradi. Biroq, bu to’g’ridan-to’g’ri olingan immunitet vaqt o’tishi bilan zaiflashadi va kasallik virus tanaga qayta kirganda paydo bo’ladi. Virus bilan bevosita aloqa qilish natijasida hosil bo’lgan antikorlar odamni taxminan 6 oy davomida himoya qiladi, ammo keyingi davrda antikorlarning uzluksizligini ta’minlash uchun emlash kerak. Ammo, agar koronavirus bilan kasallangan odamlarda sog’lig’iga ta’sir qiladigan hech qanday muammo bo’lmasa, 1 oydan keyin emlash tavsiya etiladi.

Koviddan keyin infektsiyani yuqtirish xavfi bormi?

Koviddan keyin kasallikka qarshi ishlab chiqilgan antikorlar taxminan 6 oy davomida himoya qiladi, ammo bu davrda ifloslanish xavfi mavjud. Agar odamda Covid bo’lsa yoki Biontech va Sinovac kabi tasdiqlangan vaktsinalar bilan emlangan bo’lsa, virusga qarshi samarali antikorlar to’g’ridan-to’g’ri yoki bilvosita olinadi. Bunday holda, odam virusga duch kelganida, organizm antikorlar bilan javob beradi va virus nazorat ostida bo’ladi. Biroq, odam virus bilan aloqa qilgan va shuning uchun u kasallik xavfi ostida va uning atrofidagi odamlarni yuqtirish xavfi mavjud. Shuning uchun, hatto Coviddan keyin ham ijtimoiy masofa qoidalariga ehtiyotkorlik bilan rioya qilish kerak.

Koviddan keyin qanday sport bilan shug’ullanishim mumkin?

Covid 19 asosan nafas olish tizimiga ta’sir qiladigan va odamda og’ir pnevmoniyaga olib kelishi mumkin bo’lgan virus bo’lganligi sababli, kasallikdan keyin nafas qisilishi, ko’krak qafasidagi og’riq, siqilish hissi va harakat bilan kuchayadigan yurak urishi kabi ba’zi muammolar paydo bo’lishi mumkin. Ushbu davrda og’ir mashqlar tavsiya etilmaydi, chunki ular odamning o’pkasining shikastlanishini va yurakning ish yukini oshiradi. Dastlab, shifokor nazorati ostida o’pka to’qimasini nafas olish mashqlari bilan qo’llab-quvvatlash, keyin esa oddiy jismoniy mashqlarni boshlash kerak. Yengil templi yurishlar bu jarayon uchun eng ideal mashq variantidir. Siz haftasiga 5 kun 20-30 daqiqa davomida engil tezlikda yurishingiz mumkin va bu yurishlar davomida nazorat ostida nafas olish va sekin nafas olish kabi ba’zi usullar bilan o’pka to’qimasini qo’llab-quvvatlashingiz mumkin. Shuni esdan chiqarmaslik kerakki, bu mashqlarning barchasi shifokor nazorati ostida va ularning tavsiyalariga muvofiq amalga oshirilishi kerak.

Koviddan keyin sog’ligim uchun nima qilishim kerak?

Covid 19 nafas olish tizimidan ruhiy salomatlikgacha bo’lgan barcha tana tizimlarida turli xil muammolarni keltirib chiqarishi mumkin bo’lgan viruslardan biri bo’lib, har jihatdan salomatlik yaxlitligiga ta’sir qiladi. Virus bilan kasallanganidan keyin nafas olish qiyinlishuvi, o’pkaning shikastlanishi, yurak va qon aylanish tizimi bilan bog’liq turli muammolarni keltirib chiqaradi, ruhiy salomatlikka salbiy ta’sir qiladi va boshqa ko’plab sog’liq muammolari. Bularning barchasi shifokor nazorati ostida davolanishni talab qiladigan jiddiy muammolardir. Biroq, davolanish vaqtida va bo’shatilgandan keyin jismoniy va ruhiy salomatlikni qo’llab-quvvatlash uchun tashabbus ko’rsatish kerak. Kovid bilan kasallangan odamlarning sog’lom ovqatlanishga e’tibor berishlari, ayniqsa bo’shatilgandan keyingi dastlabki davrlarda mushaklar va immunitet tizimini muntazam mashqlar bilan to’g’ri qo’llab-quvvatlashlari, tavsiya etilgan vitaminlar kabi qo’shimchalarni to’liq iste’mol qilishlari juda muhimdir. shifokor va Coviddan keyingi sog’lig’ini tekshirishni davom ettirish.

Koviddan keyin qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Barcha tana tizimlarining faoliyatiga ta’sir qiluvchi Covid kasalligidan keyin odamni diqqat bilan kuzatib borish va batafsil tekshiruvdan o’tish juda muhimdir. Kasallik tufayli odamga ba’zi doimiy zarar etkazishi mumkin va davolanish jarayonida qo’llaniladigan dorilarning nojo’ya ta’siri ham paydo bo’lishi mumkin. Kasallikdan so’ng o’pkaning shikastlanishini aniqlash uchun nafas olish testlari, agar mavjud bo’lsa, jigar shikastlanishini aniqlash uchun jigar funktsiyasi testlari va yurak-qon tomir tizimlarining faoliyatini baholash uchun ba’zi kardiologik testlar talab qilinishi mumkin. Kasallik o’tgandan keyingi birinchi haftada nafas qisilishi, o’tirish va turish kabi oddiy harakatlar paytida charchoq, ko’krak qafasidagi og’riqlar va yurak urishi kabi alomatlar davom etishi mumkin. Biroq, bu shikoyatlar taxminan 10 kun ichida qaytarilishi kutilmoqda. Agar sizning hozirgi shikoyatlaringiz qaytarilmasa yoki ko’paymasa, siz to’g’ridan-to’g’ri shifokorga murojaat qilishingiz mumkin. Agar sizning shikoyatlaringiz o’z-o’zidan kamaysa va jiddiy noqulaylik tug’dirmasa, bo’shatilgandan keyin bir oy ichida muntazam tibbiy ko’riklarni boshlash tavsiya etiladi.

Koviddan keyin birinchi tibbiy ko’rikdan qaysi filialda o’tishim kerak?

Covid 19 asosan nafas olish tizimiga ta’sir qiladigan kasallik bo’lganligi sababli, kasallikning birlamchi kuzatuvi odatda ko’krak qafasi kasalliklari bo’limida amalga oshiriladi. Davolanishdan so’ng, bu sohada birinchi jismoniy tekshiruvni o’tkazish va o’pkaning mumkin bo’lgan shikastlanishini erta aniqlash uchun nafas olish tizimini baholash uchun ba’zi testlarni o’tkazish kerak bo’lishi mumkin. Shu sababli, agar ko’krak qafasi kasalliklariga tashrif buyurish imkoni bo’lmasa, Koviddan keyin birinchi tibbiy ko’rik ichki kasalliklar bo’limida o’tkazilishi kerak.

Kovid boshqa kasalliklarni qo’zg’atadimi?

Insonning jismoniy va ruhiy salomatligiga to’liq ta’sir qiladigan Covid 19 infektsiyasi, ayniqsa xavfli yosh guruhlarida surunkali kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Masalan, o’pkada keng tarqalgan pnevmoniya natijasida ba’zi nafas olish kasalliklari paydo bo’lishi mumkin; Kasallik davrida yurak yukining ortishi tufayli engil yurak etishmovchiligi belgilari rivojlanishi mumkin; Ruhiy salomatlikka ta’sir qiluvchi turli xil kayfiyat buzilishlari, ayniqsa virus faol bo’lgan davrda yuz berishi mumkin.

Kovid bilan kasallanganlar qancha vaqt o’zlariga ergashishlari kerak?

Koviddan keyin normal hayot odatlariga qaytish uchun biroz vaqt kerak bo’lishi mumkin. Bu jarayonda, ayniqsa kasallikdan keyingi birinchi haftada dam olishga, sog’lom oziq-ovqatlarni iste’mol qilishga va engil mashqlar bilan immunitetni qo’llab-quvvatlashga e’tibor berish kerak. Keyinchalik nafas qisilishi, ko’krak qafasidagi og’riqlar, yurak urishi, charchoq, zaiflik kabi shikoyatlar orqaga qaytsa, mashqlar intensivligini biroz oshirish va kuch talab qilmaydigan mashg’ulotlarni boshlash mumkin. Kovid bilan kasallangan odamlar kasallikdan keyin butunlay sog’lom bo’lgunlaricha o’zlarini diqqat bilan kuzatib borishlari va erta bosqichda paydo bo’lishi mumkin bo’lgan har qanday sog’liq muammolarini tan olishlari muhimdir.

Variantlar Coviddan keyin sog’likka qanday ta’sir qiladi?

Covid 19 pandemiyasi bilan paydo bo’lgan delta, beta va omikron kabi virus variantlari aslida bir xil virus bo’lsa-da, ba’zi variantlar odamlarda turli xil sog’liq muammolariga olib kelishi mumkin. Aytish mumkinki, ba’zi turlar immunitet qarshiligini boshqalarga qaraganda ko’proq kamaytiradi, ba’zilari esa odatdagidan tezroq tarqaladi. Biroq, Jahon sog’liqni saqlash tashkilotining bayonotlariga muvofiq, Biontech vaktsinasi barcha variantlardan ma’lum miqdorda himoya qiladi, deb aytish mumkin. Shuning uchun, post-covid salomatlik monitoringi barcha variantlar uchun bir xil qo’llaniladi. Biroq, hisob-kitoblarga ko’ra, omikron varianti tufayli kasal bo’lganlar qisqa vaqt ichida uni qayta yuqtirish xavfi borligi sababli, niqob va masofa qoidalariga e’tibor berish muhimdir.

Koviddan keyin kasallik tufayli doimiy ziyonni oldini olish uchun tana tizimlarini sog’lom oziq-ovqat va qo’shimchalar bilan qo’llab-quvvatlash, immunitet tizimini engil mashqlar bilan mustahkamlash va kelajakda zarur tibbiy ko’rikdan o’tish juda muhimdir.

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan