SALOMATLIK

Uyqu falaji nima? Uyqu falajiga nima sabab bo’ladi?

Bugungi zamonaviy hayotdan kelib chiqqan uyqu buzilishi tufayli ko’plab kasalliklar paydo bo’lishi mumkin. Buning asosiy sababi noto’g’ri hayotdan kelib chiqadigan uyqusizlik muammosi. Noqonuniy uyqudan tashqari, stressli hayot va psixologik qiyinchiliklar uyqu falajining qo’zg’atuvchisi bo’lishi mumkin. O’smirlik davrida birinchi marta paydo bo’lganida ayniqsa qo’rqinchli bo’lgan uyqu falaji hayot uchun xavfli holat emas. Ammo odamlar nima sabab bo’lganini bilmasa, qo’rqinchli bo’lishi mumkin. Chunki odamlar uyqu falajiga uchraganda, ular harakat qilmoqchi bo’lganlarida harakat qila olmaydi yoki gapirmoqchi bo’lganida gapira olmaydi. Yarim uyqu holatida mushaklarning vaqtincha yo’qolishi natijasida kelib chiqqan uyqu falaji haqidagi barcha ma’lumotlar bizning maqolamizda batafsil keltirilgan.

Uyqu falaji nima?

Uyqu falaji, xalq orasida kabus deb ataladi, uyqu vaqtida tush ko’rish davridagi mushaklarning fiziologik falaj bo’lib, uyg’onganidan keyin ham bir muncha vaqt davom etadi.Insonning ongi mushaklar atomiyasidan oldin ochiladi va uyg’oq paytida harakat qiladi. Bu odatda uxlab qolmoqchi bo’lganingizda, uxlab qolganingizdan so’ng yoki uyg’onganingizda paydo bo’ladi. Mushaklarning zaiflashuvidan tashqari, odamlar uyqu falaji davrida gallyutsinatsiyalarni ham boshdan kechirishlari mumkin. Uyqu falaji juda tez-tez uchraydi va odamlar birinchi marta 14 yoshdan 17 yoshgacha bo’lgan uyqu falajini boshdan kechirishadi. Mushaklar nazoratini yo’qotish tufayli harakat qila olmaslik hissi paydo bo’ladi. Hech qanday hissiy ong yo’qolmasa ham, odamlar ularga bosim borligini his qilishadi. Gallyutsinatsiyalar va zulm kuchli qo’rquv holati bilan birga bo’lishi mumkin. Parasomniya – bu uyqu paytida istalmagan vaziyatlarning paydo bo’lishi sifatida tavsiflangan holat. Uyqu falaji nimani anglatadi, degan savolga parasomniya sifatida ham javob berish mumkin. Uyqu falaji ko’zning tez harakati yoki uyqu siklining REM bosqichida sodir bo’lganligi sababli, uni REM parasomniyasi sifatida ham aniqlash mumkin. Tadqiqotchilar tomonidan odamlarning taxminan 5% dan 40% gacha bu holatga duch kelishi isbotlangan. Odatda o’smirlik davrida boshlanadigan uyqu falaji 20-30 yillarda tez-tez uchraydi.

Uyqu falajining belgilari qanday?

Kutish falaji shoshilinch tibbiy yordam emas, u juda xarakterli alomatlarga ega va ular bilan tanish bo’lish odamlarni qulayroq his qilishiga yordam beradi. Uyqu falaji epizodining eng keng tarqalgan alomati harakat yoki gapira olmaslikdir. Bu qism bir necha soniya yoki bir necha daqiqa vaqt olishi mumkin. Bundan tashqari:

  • Biror narsa sizni pastga tushirayotgandek his qilish
  • Siz uxlayotgan xonada biror narsa yoki biror narsa borligini his qilish,
  • Ushbu hissiy chalkashlik tufayli qo’rqib,
  • Uyqu paytida, uxlashdan oldin yoki keyin darhol gallyutsinatsiyalarni ko’rish eng keng tarqalgan alomatlardan biridir.

Bundan tashqari, u har bir odamda kuzatilmasa ham:

  • Nafas olishda qiyinchilik,
  • O’lishingni his qilib,
  • Uyqu falaj paytida ortiqcha terlash
  • Bundan tashqari, ko’krak qafasidagi bosimni his qilish kabi alomatlarni boshdan kechirish mumkin.

Uyqu falaji paytida kundalik xavf tug’dirmaydigan tovushlar, hislar va miya odatda e’tiborsiz qoldiradigan boshqa ogohlantirishlar nomutanosib ahamiyatga ega bo’ladi. Shu sababli, uyqu falaji paytida boshdan kechirilgan his-tuyg’ular juda kuchli bo’lib, bu alomatlar paydo bo’ladi. Alomatlar yo’qolishi uchun odam o’zini harakatga keltirishi yoki boshqa birov tomonidan tegishi kerak. Ba’zi odamlar nima bo’layotganidan xabardor bo’lsalar ham, harakat qila olmasligi yoki gapira olmasligi mumkin. Hatto uyqu falaji tugaganidan keyin ham tafsilotlarni eslab qolish mumkin. Kamdan kam hollarda qo’rquv va xavotirga olib keladigan gallyutsinatsiyalar paydo bo’lishi mumkin, ammo bu gallyutsinatsiyalar zararsizdir. 

Uyqu falajiga nima sabab bo’ladi?

Uyqu falajining aniq sabablari ma’lum emas. Har qanday yoshdagi bolalar va kattalar bu holatga duch kelishlari mumkin. Ammo ba’zi guruhlar boshqalarga qaraganda ko’proq xavf ostida. Ushbu xavf guruhlarini quyidagicha sanab o’tish mumkin:

  • Uyqusizlikdan aziyat chekadiganlar,
  • Narkolepsi (uyqu buzilishi),
  • Anksiyete buzilishidan aziyat chekadiganlar
  • spirtli ichimliklarni iste’mol qilish

Bundan tashqari, yomon uyqu gigienasi yoki sifatli uyqu uchun zarur bo’lgan uyqu odatlariga ega bo’lmaslik uyqu falajiga olib kelishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, uyqu apnesi kabi uyqu buzilishlari ham uyqu falajiga olib kelishi mumkin. Muntazam uyqu odatidan keyin uyqu odatlarining buzilishi ham bu holatga olib kelishi mumkin. Tungi smenalarda ishlash yoki sayohat paytida vaqt o’zgarishini boshdan kechirish uyqu falajini keltirib chiqaradi. Ba’zi tadqiqotlar uyqu falaji irsiy bo’lishi mumkinligini ko’rsatsa-da, uyqu falajining sabablari haqida aniq dalillar olinmagan.

Uyqu falajini davolash usullari qanday?

Uyqu falajini qanday davolash mumkinligi haqidagi savolga aniq javob berish har doim ham mumkin emas. Biroq, eng yaxshi davolash usuli uyqu falajining sababini bartaraf etishdir. Uyqusizlik uyqu falajiga olib kelishi mumkin, buning oldini olish uchun qancha vaqt uxlash kerak. Narkolepsi bo’lgan odamlar ko’pincha uyqu falajini boshdan kechirishadi. Buni bartaraf etish uchun narkolepsi davolashni qo’llash kerak. Agar uyqu falaji boshqa kasalliklar bilan bog’liq bo’lmasa, odatda davolanish qo’llanilmaydi. Gigienik uyqu muhitini muntazam va etarli uyqu bilan ta’minlash uyqu falajini bartaraf etishi mumkin.

Uyqu falaji halokatlimi?

Ko’pchilik uchun uyqu falaji jiddiy muammo emas. Tibbiyot nuqtai nazaridan bu yaxshi holat sifatida tasniflanadi va odatda jiddiy sog’liq muammolarini keltirib chiqaradigan darajada tez-tez ro’y bermaydi. Doimiy uyqu falajiga ega bo’lish, ba’zida odamlarning psixologik tashvishlarini his qilishiga olib kelishi mumkin. Biroq, bu psixologik buzilishlar yoki uyqu falaji o’limga olib kelishi mumkin emas. Ba’zi odamlarda uyqu falajidan ko’ra jiddiyroq bo’lgan uyqu muammolari mavjud. Bu muammolar, uyqu falaji bilan birlashganda, yanada og’ir oqibatlarga olib kelishi mumkin. Uxlash, yotish, uxlashni qiyinlashtiradigan aqliy fikrlar yoki uyqu sifatini pasaytiradigan muhitda bo’lish jiddiy sog’liq muammolarini keltirib chiqaradi. Chunki inson tanasi uyqu holatida ruhiy va jismonan eng yaxshi dam oladi. Bunga eng yuqori darajaga erishish uchun muntazam ravishda uxlash juda muhimdir.

Uyqu falaji uchun qaysi shifokorga murojaat qilish kerak?

Aksariyat hollarda uyqu falaji inson salomatligiga ta’sir qiladigan holat bo’lmasa-da, doimiy uyqu falaji odamlarga psixologik ta’sir ko’rsatishi mumkin va bu holatning oldini olish uchun maslahat kerak bo’lishi mumkin. Garchi uyqu falaji salomatlik uchun xavfli omil bo’lmasa-da, uyqu buzilishi sog’liq uchun xavfli muammolarga olib kelishi mumkin. Bunday hollarda nevrologga murojaat qilish foydali bo’ladi. Uyqu buzilishini aniqlash uchun nevrolog odamdan uyqu falaji qachon boshlangani haqida ma’lumot oladi. Uning qanchalik tez-tez sodir bo’lishi va qancha davom etishi haqida qo’shimcha ma’lumot kerak. Bundan tashqari, ishlatilgan dorilar va o’tmishdagi sog’liq tarixi haqida savollar berilishi mumkin. Odamlar uyqu buzilishi bilan bog’liq boshqa muammoga duchor bo’lishlarini ko’rsatishlari muhimdir. Chunki narkolepsiya kabi kasalliklar uyqu falajiga olib kelishi mumkin. Shaxsning holatiga qarab, polisomnografiya deb ataladigan uyqu protsedurasi amalga oshirilishi mumkin. Ushbu ilovaning maqsadi uyqu paytida miya to’lqinlari, yurak urishi va nafas olishni tahlil qilishdir. Shuningdek, u uyqu paytida qo’l va oyoqlarning qanday harakatlanishini qayd etadi. Mushaklardagi elektr faoliyati ham qayd etiladi. Uyqu falaji vaqtida bu daraja juda past bo’lishi kutilmoqda. Shunday qilib, tekshiruvdan so’ng, agar kerak bo’lsa, tegishli davolash usullarini qo’llash mumkin. Agar siz uyqu bilan bog’liq muammolarga duch kelsangiz va natijada uyqu falajidan shikoyat qilsangiz, vaqtni boy bermasdan ko’rikdan o’tib, qisqa vaqt ichida sog’lig’ingizga qaytishingiz mumkin.

Ushbu maqola siz uchun foydali bo’ldimi?
Sahifa mazmuni faqat ma’lumot uchun mo’ljallangan. Tashxis va davolanish uchun shifokor bilan maslahatlashishni unutmang.
Mutaxassis Dr.Figen HANAĞASI
Gayrettepe Florens Nightingale kasalxonasi
  • nevrologiya
Tarkib
  • Uyqu falaji nima?
  • Uyqu falajining belgilari qanday?
  • Uyqu falajiga nima sabab bo’ladi?
  • Uyqu falajini davolash usullari qanday?
  • Uyqu falaji halokatlimi?
  • Uyqu falaji uchun qaysi shifokorga murojaat qilish kerak?

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan