SALOMATLIK

Uyqu qo’rquvi nima? Uyqu dahshatining belgilari va davolash

Uyqu qo’rquvi – uyqu buzilishining bir shakli bo’lib, u uyqu paytida odam to’satdan kuchli qo’rquv va / yoki xavotirni boshdan kechiradigan hujumlar bilan tavsiflanadi. Bu parasomniya guruhidagi uyqu buzilishi. Parasomniyalar uyquga ketish, uyqu paytida yoki uyg’onish paytida yuzaga keladigan nomaqbul hodisalar sifatida tavsiflanishi mumkin. Uyqu qo’rquvidan tashqari, chalkash qo’zg’alish, uyquda yurish, qo’rqinchli tushlar buzilishi, REM uyqu xatti-harakatlarining buzilishi va uyqu falaji (kabus) parasomniya guruhidagi ba’zi kasalliklardir. Bolalikda, ayniqsa 5-7 yoshda tez-tez uchraydi. Bolalarda umumiy kasallanish 3-6% ni, kattalarda esa 1% dan kamroqni tashkil qiladi.

Uyqu qo’rquvi nima?

Uyqu qo’rquvi nima degan savolga javob qiziquvchan bo’lishi mumkin. Uyqu qo’rquvi – bu uyqu buzilishi bo’lib, u qichqiriq, kuchli qo’rquv, titroq kabi alomatlar bilan namoyon bo’ladi, odam uxlab yotgan holda, ko’zlari ochiq, lekin miya to’lqinlariga qarab, atrofni idrok eta olmaydi. Odatda bir necha soniyadan bir necha daqiqagacha davom etadigan hujumlarda paydo bo’ladi. Bu qo’rqinchli tuyulishi mumkin bo’lsa-da, bu odatda jiddiy muammoning belgisi emas. Hujumlar odatda 30 soniyadan 3 minutgacha davom etadi, lekin ba’zi hollarda bu muddat sezilarli darajada uzoqroq bo’lishi mumkin. Ko’pgina bolalarda buzilish belgilari o’smirlik davrida hech qanday davolanishni talab qilmasdan butunlay yo’qoladi.

Uyqu qo’rquviga nima sabab bo’ladi?

Uyqu qo’rquvi paytida odam to’liq uxlamaydi va uyg’onmaydi. Qisman uyg’onish holati bo’lgan ushbu buzuqlikning aniq sababi hali ham noma’lum. Biroq, buzilishni keltirib chiqaradigan ba’zi omillar mavjud. Bu omillarga quyidagilar kiradi:

  • Stress
  • jismoniy charchoq
  • Sayohat bilan bog’liq uyqu buzilishlari
  • haddan tashqari uyqusizlik
  • Ba’zi antidepressantlar va ogohlantiruvchi xususiyatlarga ega ba’zi dorilar
  • spirtli ichimliklarni qabul qilish

Chaqaloqlarda uyqu dahshatlari

Uyqu qo’rquvini boshdan kechirayotgan chaqaloqlar vahima yoki qo’rquvda ko’rinishi mumkin. Ular atrofidagi kattalarga javob bermasliklari va juda chalkash tuyulishi mumkin. Uyqu qo’rquvi paytida chaqaloq qichqirishi, yig’lashi, tez nafas olishi va yurak urish tezligini oshirishi mumkin. Hujum o’tgandan so’ng, odatda, hech qanday qayg’u belgilarini ko’rsatmaydi. Uyqu qo’rquvi chaqaloqning yomon tush ko’rayotganidan dalolat bermaydi, chunki bu hujumlar tush ko’rmaslik bosqichida sodir bo’ladi.Bu jarayon chaqaloqlari uyqu qo’rquvini boshdan kechirgan onalar uchun juda qiyin bo’lishi mumkin. Chunki chaqaloqlar yig’laganda va qichqirganlarida tinchlantirish uchun hech narsa qila olmaydilar, ular ogohlantirishlarga javob bermaydilar va ularni uyqudan uyg’otish juda qiyin, ba’zan hatto imkonsizdir. Chaqaloqlarda uyqu qo’rquvini qanday oldini olish mumkinligi haqidagi savolga javob ko’pincha bu muammoga duch kelgan ota-onalarni hayratda qoldiradi. Afsuski, uyqu qo’rquvining oldini olish bo’yicha hech qanday strategiya ilmiy jihatdan isbotlanmagan. Biroq, ba’zi ota-onalar chaqalog’ining uyqusida sodir bo’lgan terror hujumlarini qayd etish ularga stress, charchoq yoki ba’zi oziq-ovqatlar kabi qo’zg’atuvchi omillarni aniqlashga yordam beradi. Chaqaloqlarda uyqu qo’rquvining oldini olishga yordam beradigan ba’zi ilovalar quyidagilardir:

  • Tinchlantiruvchi tungi tartibni yaratish
  • Charchoqni oldini olish uchun chaqaloqni har kecha bir vaqtning o’zida yotqizish
  • Bolaga tarkibida kofein bo’lgan narsalarni berishdan saqlaning
  • Bola bilan bir xonada uxlash

Bolalardagi uyqu dahshatlari

Uyqudagi terror hujumini boshdan kechirayotgan bola qattiq vahima ichida qichqirishi, qichqirishi, to’shakda urilishi yoki hatto yotoqdan sakrashi mumkin. Ko’zlari ochiq bo’lsa-da, u to’liq uyg’onmagan. Bolalardagi uyqudagi terror hujumlari odatda tunning erta soatlarida sodir bo’ladi va bir necha daqiqa davom etadi. U 15 daqiqagacha davom etishi mumkin va ba’zan tun davomida bir necha marta takrorlanadi. Bu ko’proq oilada uyqu qo’rquvi yoki uyquda yurish bilan og’rigan odamlarda uchraydi. Hujumlar turli omillar bilan qo’zg’atilishi mumkin, jumladan:

  • Charchoqlik
  • Yong’in
  • ba’zi dorilar
  • Hayajon
  • Anksiyete
  • to’satdan shovqin
  • to’liq siydik pufagi

Farzandingiz uyqu qo’rquvini boshdan kechirayotgan bo’lsa, eng yaxshi narsa tinchlanish va vaziyat normal holatga qaytguncha kutishdir. Uyqu qo’rquvi paytida e’tiborga olinadigan ba’zi amaliyotlar:

  • Bola xavfli vaziyatda bo’lmasa, unga aralashmaslik yoki muloqot qilish kerak emas.
  • Uyg’onishga urinmang
  • Vaziyat zararsiz ekanligini bilishingiz kerak va vahima qo’ymaslikka harakat qiling.

Hujum paytida bolaga teginish, aralashish yoki muloqot qilishga urinish hujumning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Bola bu vaqtda to’liq uyg’onmaganligi sababli, u ota-onasini tanimasligi, qo’rqib ketishi va ko’proq qichqirishi mumkin. Ertalab uyg’onganida u hech narsani eslamasa ham, vaziyatni qo’zg’atgan omillarni o’rganish uchun uning uyqusi va kechasi uxlashdan oldin umumiy suhbat foydali bo’lishi mumkin. Hujumlarning oldini olish uchun quyidagi amaliyotlar foydali bo’lishi mumkin:

  • Uyqudan oldin muntazam ravishda tinchlantiruvchi mashqlarni bajaring
  • Bolaga yoki uning atrofidagi boshqalarga hujumlar haqida ularni tashvishga soladigan tarzda gapirishdan saqlaning, chunki bu ularning tashvishlarini kuchaytirishi mumkin.
  • Agar uyqudagi terror hujumlari tez-tez uchrasa va har kecha ma’lum bir vaqtda sodir bo’lsa, hujumdan oldin bolani uyg’otish tsiklni buzishi mumkin. Bola har kecha 7 kun davomida hujumning kutilgan vaqtidan 15 daqiqa oldin uyg’onadi. Ushbu amaliyot uyqu sifatiga ta’sir qilmasdan hujumlarni to’xtatishning eng oson yo’li bo’lishi mumkin.

Kattalardagi uyqu dahshatlari

Uyqu qo’rquvi ko’proq yosh bolalarda uchraydi, biroq kattalarda bu kasallikka duchor bo’lgan kam sonli odamlar bor.Aslida bu raqam ko’proq bo’lishi mumkin, chunki ma’lumotlar noaniq, chunki ko’pchilik yolg’iz uxlaydi va uyqu qo’rquvini boshdan kechirganini eslay olmaydi. Kattalardagi uyqu qo’rquvi ruhiy travma va psixologik kasalliklar bilan chambarchas bog’liq bo’lganligi sababli, bu odamlarning ko’pchiligida tajovuzkorlik, tashvish, xotirani yo’qotish va o’zini o’zi buzish kabi xatti-harakatlar tez-tez uchraydi. Shu sababli, kattalardagi uyqu qo’rquvini davolash buzilish bilan bog’liq bo’lgan asosiy sabab va simptomlarni kamaytirishga qaratilgan dori-darmonlarni qo’llashni o’z ichiga oladi. Masalan, kattalarda antidepressantlarni qo’llash uyqu qo’rquvi uchun yechim takliflaridan biridir.

Uyqudagi dahshatning belgilari qanday?

Uyqu qo’rquvi dahshatli tushdan farq qiladi, chunki qo’rqinchli tush ko’rgan odam uyg’onganidan keyin tafsilotlarni eslay oladi, ammo uyqu dahshatida odam uyg’onmaydi va uyg’onganida nima bo’lganini eslay olmaydi. Ikkala o’rtasidagi farq tungi dahshat paydo bo’lgan uyqu bosqichidan kelib chiqadi. Kabuslar uyquning REM davrida (ya’ni, ko’pchilik tushlar ro’y beradigan fazada) sodir bo’lsa, tungi terror xurujlari chuqur uyquning REM bo’lmagan davrida sodir bo’ladi. Chuqur uyqu fazasi tunning birinchi yarmida ko’proq tarqalganligi sababli, bu davrda uyqu dahshatlari ham yuqori bo’ladi . Odatda bir necha soniyadan bir necha daqiqagacha davom etadigan hujum tugagach, odam hech narsa bo’lmagandek uyquga qaytadi va uyg’onganida nima bo’lganini eslay olmaydi. Uyqu qo’rquvining mumkin bo’lgan belgilari quyidagilardan iborat:

  • Qichqiriq, baqirish, yig’lash, ma’nosiz tovushlarni chiqarish
  • Tez nafas olish, yuzning qizarishi, tez yurak urishi va terlash kabi avtonom topilmalar
  • Qo’rqinchli ko’zlar bilan qaramang
  • Ko’zlar ochiq va tashqaridan hushyor ko’rinadi
  • Uyg’onish qiyinligi
  • Agar aralashish, oldini olish yoki uyg’onishga harakat qilishsa, tajovuzkor bo’lish
  • Hujum paytida uyg’ongan bo’lsa, chalkashlik va chalkashlik
  • To’shakda o’tirish, kurashish, sakrash
  • Uyg’onganda hujumni eslamaslik

Uyqu dahshatlari va epilepsiya o’rtasidagi farq

Tekshiruvning o’zi uyqu bilan bog’liq epileptik tutilishlar va uyquning REM bo’lmagan davrida kuzatilgan parasomniyalarni, shu jumladan uyqu qo’rquvini farqlash uchun etarli bo’lmasligi mumkin. Tungi frontal epilepsiya uyqu paytida yuzaga keladigan murakkab, ko’pincha g’alati, zo’ravon xatti-harakatlarga ega bo’lgan soqchilik bilan tavsiflanadi. Ushbu noodatiy tutilishlar uyqu paytida sodir bo’ladi va EEG tekshiruvi va hushyorlik paytida olingan rentgenologik ma’lumotlar odatda normal chegaralarda aniqlanadi. Bu soqchilikni parasomniyalardan ajratishni juda qiyinlashtiradi. Polisomnografi uyqu sifatini baholash uchun uyqu markazlarida amalga oshiriladigan uyqu testidir . Bundan tashqari, ko’p kanalli EEG bilan birga butun tun uyqusida o’tkaziladigan va hujumlar paytida tasvirlarni qayd etadigan video polisomnografiya (VPSG-EEG) tekshiruvi ushbu buzilishlarni ajratishda juda foydali.

Uyqu qo’rquvini qanday davolash mumkin?

Kamdan kam uchraydigan uyqu qo’rquvini davolash odatda kerak emas. Biroq, agar u juda tez-tez takrorlansa, shikastlanish xavfi tug’dirsa, oila a’zolarini bezovta qilsa yoki noqulaylik yoki uxlay olmaslik kabi qayg’uga olib keladigan bo’lsa, davolanish kerak bo’lishi mumkin. Davolashda quyidagi bosqichlarni bajarish mumkin:

  • Uyqu qo’rquvini davolash uchun, agar mavjud bo’lsa, birinchi navbatda asosiy sabab yo’q qilinadi.
  • Agar stress yoki tashvish uyqu qo’rquvini qo’zg’atadi deb hisoblansa, psixolog bilan maslahatlashish foydali bo’lishi mumkin.
  • Agar hujumlar har kecha bir vaqtning o’zida sodir bo’lsa, odamni 15 daqiqa oldin uyg’otish foydali natijalar beradi. Odam yana uxlab qolishidan oldin bir necha daqiqa uyg’oq qoladi va tsiklni buzishga harakat qilish uchun bu amaliyot bir muddat davom ettiriladi.
  • Dori-darmonlar ko’pincha kattalarda afzallik beriladi. Bolalarda kamdan-kam qo’llaniladi.

Agar siz uyqu qo’rquvi yoki shunga o’xshash uyqu buzilishi bilan bog’liq alomatlarni boshdan kechirayotgan deb hisoblasangiz, tashxis qo’yish va davolash uchun sog’liqni saqlash muassasasiga murojaat qilishingiz va kerakli tekshiruvlar va tekshiruvlardan o’tishingiz mumkin.

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan