Quyosh yonishi ko'pincha quyosh nurlari va quyosh nurlari kabi sun'iy UV manbalariga uzoq muddatli va himoyalanmagan ta'sir qilishdan keyin sodir bo'lad

Quyosh yonishi uchun nima yaxshi? Quyosh yonishini qanday davolash mumkin?

Quyosh yonishi ko’pincha quyosh nurlari va quyosh nurlari kabi sun’iy UV manbalariga uzoq muddatli va himoyalanmagan ta’sir qilishdan keyin sodir bo’ladi. Quyosh yonishiga olib keladigan UV nurlari ta’sirida teri yuzasida qora dog’lar va suv bilan to’ldirilgan dog’lar paydo bo’lishi mumkin. Terining qurishi yoki ajinlari ham paydo bo’lishi mumkin. Bularning barchasiga qo’shimcha ravishda, melanoma deb ataladigan teri saratoni xavfi ham ortadi. Teringizni to’g’ridan-to’g’ri quyosh nurlaridan himoya qilish orqali quyosh yonishi va tegishli alomatlarning oldini olishingiz mumkin. Terini, ayniqsa ochiq havoda himoya qilish juda muhimdir. Faqat quyoshli havoda emas, balki salqin yoki bulutli kunlarda ham ehtiyot bo’lish kerak.

Quyosh yonishi uchun xavf omillari qanday?

 

Quyosh yonishi uchun xavf omillaridan ba’zilari quyidagilar bo’lishi mumkin:
  • Ochiq teriga, ko’k ko’zlarga yoki qizil yoki sariq sochlarga ega,
  • Kuchli quyoshli issiq hududda yoki baland balandlikda yashash,
  • ochiq havoda ishlash,
  • Quyosh nurini aks ettiruvchi dengiz, hovuz, plyaj va qorli joylarda bo’lish
  • Muntazam ravishda quyosh nuri yoki solaryum kabi sun’iy manbalardan chiqadigan UV nurlaridan himoyalanmagan teriga ta’sir qilish.

 

Quyosh yonishining belgilari qanday?

 

Quyosh yonishi bilan bog’liq alomatlar odatda quyosh ta’siridan bir necha soat o’tgach paydo bo’ladi. Siz tanangizning har qanday ochiq qismida, shu jumladan quloq bo’lagi, bosh terisi yoki lablaringizda quyosh yonishi mumkin. Agar kiyimingiz ultrabinafsha (UV) nurlari o’tishiga imkon beruvchi tuzilishga ega bo’lsa, quyosh yonishi hatto uyda ham paydo bo’lishi mumkin. Agar quyosh yonishi kuchli bo’lsa, bosh og’rig’i, isitma, ko’ngil aynishi va charchoq paydo bo’lishi mumkin va ultrabinafsha nurlariga juda sezgir bo’lgan ko’zlaringiz ham kuyishi mumkin. 
 Terining qizarishi, og’rig’i yoki terining shishishi kabi belgilar quyosh ta’siridan 2-4 soat o’tgach boshlanishi mumkin va 24 soat ichida maksimal darajaga etadi.
Quyosh yonishi darajasi yoki boshqacha qilib aytganda, kuyish darajasi 3 toifada tekshiriladi:
1-darajali quyosh kuyishi: Teri yuzasida qizarish, zo’riqish va sezgirlik tufayli og’riq hissi 1-darajali quyosh kuyishi belgilaridan.
2-darajali quyosh kuyishi: 2-darajali quyosh kuyishida terida qizarish, qichishish, sirtga tegganda og’riq, shuningdek, suv bilan to’ldirilgan pufakchalar kabi belgilar kuzatilishi mumkin.
3-darajali quyosh yonishi: terida kuchli og’riq va qobiq paydo bo’lishi mumkin. Biroq, bu turdagi quyosh yonishi bilan kasallanish darajasi past.

 

Agar quyosh yonib ketsa nima qilish kerak?

 

Quyosh yonishining to’liq ko’lami va jiddiyligini tushunish uchun quyosh ta’siridan keyin 12 dan 24 soatgacha vaqt ketishi mumkin. Xuddi shunday, terining tiklanishi uchun bir necha kun kerak bo’lishi mumkin. Quyosh yonishini davolash bo’yicha ba’zi tavsiyalar quyosh yonishi noqulayligini engillashtirishga yordam beradi:
  • Salqin tuting: ta’sirlangan teriga sovuq kompresslarni, masalan, sovuq suv bilan namlangan sochiqni qo’llang. Tez-tez sovuq dush oling.
  • Namlangan holda saqlang: terining shikastlangan joyiga nemlendirici kremni qo’llang. Alkogolli mahsulotlardan saqlaning, bu terining yanada qurishiga olib kelishi mumkin. Samarali davolanish uchun dermatolog bilan maslahatlashing va tavsiya etilgan dori-darmonlarni qo’llang.
  • Pufakchalar bilan o’ynamang: Agar pufakchalar paydo bo’lsa, ularni tashlamang. Bunday qilish faqat shifo jarayonini sekinlashtiradi va infektsiya xavfini oshiradi.
  • Og’riq qoldiruvchi vositani qabul qiling: Agar og’riq bo’lsa, shifokoringizga xabar bering va shifokor tomonidan tavsiya etilgan og’riq qoldiruvchi vositalarni belgilangan dozada qabul qiling.
  • Peeling terisini muloyimlik bilan davolang: bir necha kun ichida quyoshda kuygan joy tozalana boshlaydi. Eng asosiy ta’rifda bu sizning tanangizning shikastlangan terining yuqori qatlamidan xalos bo’lish usulidir. Teringiz peeling paytida namlovchi kremdan foydalanishni davom ettirishingiz mumkin.
  • Bir necha kun ichida terining yuqori qatlamlari tozalanib, o’zini davolashni boshlashi mumkin. Peelingdan so’ng terida vaqtincha tartibsiz rang o’zgarishlari paydo bo’lishi mumkin. Kuchli quyosh yonishini davolash uchun bir necha kundan bir haftagacha vaqt ketishi mumkin. 
Agar kuchli quyosh yonishi tananing katta qismini pufakchalar bilan qoplasa, quyosh yonishi yuqori isitma yoki kuchli og’riq bilan birga bo’lsa, quyosh yonishini davolash uchun sog’liqni saqlash mutaxassisiga murojaat qiling.

 

Quyosh yonishidan qanday himoya qilishimiz kerak?

 

Quyosh yonishidan himoya qilish uchun soat 10.00 dan 16.00 gacha quyoshga ta’sir qilishdan qochish kerak. Bu soatlarda quyosh nurlari juda kuchli. Shuning uchun, boshqa vaqtlarda ochiq havoda harakat qilishga harakat qiling. Agar buni qila olmasangiz, quyoshda o’tkazgan vaqtingizni cheklang. Iloji boricha soyani qidiring.
Tashqarida bo’lganingizda, keng qirrali shlyapa kiying. Qo’llaringiz va oyoqlaringizni qoplaydigan kiyim kiying. Qattiq to’qilgan matolar ko’proq himoya qiladi. Sizni quyosh nurlaridan himoya qilish uchun maxsus mo’ljallangan tashqi jihozlardan foydalanishni o’ylab ko’rishingiz mumkin.
Ochiq havoda kiygan kiyimlaringizning matolarida ultrabinafsha nurlardan himoya qiluvchi omil (UPF) mavjudligiga e’tibor berishingiz mumkin. UPF mavjudligini tekshirish uchun mahsulot yorliqlarini tekshirishingiz mumkin. Yuqori UPF raqami mahsulotning ko’proq himoyalanganligini ko’rsatadi. Ko’chaga chiqishdan 15-30 daqiqa oldin terining ochiq joylariga quyosh kremini surting. Suzishdan keyin quyosh yonishini oldini olish uchun har 3 soatda quyoshdan himoya qiluvchi kremni yangilash kerak. Ultrabinafsha A (UVA) va ultrabinafsha B (UVB) nurlariga qarshi himoya faktori kamida 30 bo’lgan suvga chidamli quyosh kremidan foydalaning. Muddati o’tgan yoki uch yildan oshgan quyosh kremini ishlatmang.
Ochiq havoda quyoshdan saqlaydigan ko’zoynaklardan foydalaning. Ko’zoynaklaringiz UVA va UVB nurlaridan himoyalangan yoki yo’qligini siz optikologingizdan bilib olishingiz mumkin. Yangi ko’zoynak sotib olishdan oldin, ko’zoynak yorlig’idagi ultrabinafsha nurni yutish darajasini tekshiring. Bundan tashqari, yuzingizga yaxshi mos keladigan yoki o’ralgan ramkali quyoshdan saqlaydigan ko’zoynak taqish ko’zlaringizni yaxshiroq himoya qilishga yordam beradi.
Siz teringizni quyoshga nisbatan sezgirroq qiladigan ayrim turdagi dori vositalaridan foydalanayotgan bo’lishingiz mumkin. Siz qabul qilgan dori-darmonlar va tabletkalarning yon ta’siri haqida farmatsevtingiz yoki shifokoringiz bilan maslahatlashingiz mumkin.

 

Chaqaloqlarda quyosh yonishi uchun nima yaxshi?

 

Shuni esdan chiqarmaslik kerakki, chaqaloq terisi quyoshga juda sezgir. Chaqaloqlarda quyosh yonishining oldini olish uchun ularni salqin, nam va to’g’ridan-to’g’ri quyosh nurlaridan uzoqda saqlash tavsiya etilishi mumkin. Ayniqsa, yangi tug’ilgan chaqaloqlarga to’g’ridan-to’g’ri quyosh nuri tushmasligi kerak. Iloji bo’lsa, quyoshdan himoyalangan kiyim kiyish va vaqtni soyali joylarda o’tkazish kerak. Agar quyoshdan himoya qiluvchi kiyim va soya mavjud bo’lmasa, siz chaqaloqlar va yosh bolalar uchun quyosh kremini qo’llashingiz mumkin. Kichkintoyingizning terisiga mos keladigan quyosh kremi turlarini shifokoringiz bilan maslahatlashingiz mumkin.

Similar Posts

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan