Jinsiy aloqaning qanday foydalari bor? Sog'lom jinsiy hayotning foydalari

Jinsiy aloqaning qanday foydalari bor? Sog’lom jinsiy hayotning foydalari

Muntazam va xavfsiz jinsiy hayot yoqimli tajribadan ko’ra ko’proq narsani taklif qiladi. Jinsiy aloqa tanamizga turli yo’llar bilan foyda keltirishi mumkin. Jinsiy aloqaning afzalliklari nafaqat jismoniy, balki hissiy va ruhiy farovonlikka ham ta’sir qiladi. Jinsiy faoliyat tanadagi gormonlar va sodir bo’lgan fiziologik o’zgarishlar tufayli bir qator ijobiy natijalarga olib kelishi mumkin. Siz bizning tarkibimizni o’qib, jinsiy aloqaning foydalari haqida batafsil ma’lumot olishingiz mumkin.

Tarkib (yashirish)
  1. Jinsiy aloqaning qanday foydalari bor?
    1. Immun tizimining normal funktsiyalarini qo’llab-quvvatlaydi
    2. Ayollarda siydik pufagi nazoratini yaxshilaydi
    3. Ayollar salomatligini qo’llab-quvvatlashi mumkin
    4. Kaloriya yonishini oshiradi
    5. Yurak-qon tomir salomatligini qo’llab-quvvatlashi mumkin
    6. Yuqori qon bosimi xavfini kamaytirishi mumkin
    7. Og’riqni yo’qotishga yordam berishi mumkin
    8. Uyqu sifatini yaxshilashi mumkin
    9. Bosh og’rig’ini engillashtirishi mumkin
    10. Stress va xavotirdan xalos bo’lishi mumkin
    11. Homiladorlik davrida hayot sifatini yaxshilashi mumkin
    12. Hamkoringiz bilan munosabatlaringizni mustahkamlaydi

Jinsiy aloqaning qanday foydalari bor?

Jinsiy aloqaning qanday foydalari bor?

Jinsiy aloqaning afzalliklari faqat ishqiy munosabatlarning muhim qismi bo’lishdan tashqarida. Jinsiy aloqa; Bu tanamizga, ongimizga va hissiy salomatligimizga chuqur ta’sir qiladi. Jinsiy aloqaning afzalliklari hayot sifati bilan bog’liq ko’plab turli sohalarni qamrab oladi. Shuning uchun jinsiy aloqaning ushbu keng ko’lamli afzalliklarini diqqat bilan o’rganish juda muhimdir. Jinsiy aloqaning afzalliklari:

Immun tizimining normal funktsiyalarini qo’llab-quvvatlaydi

Jinsiy aloqaning afzalliklari orasida immunitet tizimi bilan bog’liq foyda birinchi o’rinda turadi. Jinsiy aloqada bo’lgan odamlar immunitet tizimining normal ishlashiga hissa qo’shishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, haftada bir yoki ikki marta jinsiy aloqada bo’lgan odamlarda muhim antikor bo’lgan immunoglobulin A (IgA) darajasi kamroq jinsiy aloqada bo’lganlarga qaraganda yuqori. IgA – bu kasallikning oldini olishga yordam beradigan va HPV kabi viruslarga qarshi birinchi himoya chizig’i bo’lib xizmat qiladigan antikor. Ushbu mavzu bo’yicha ko’proq tadqiqotlar talab etiladi. Agar jinsiy aloqa paytida orgazm paydo bo’lsa, organizm oksitotsinni chiqaradi, bu esa uxlashni osonlashtiradi. Yaxshi uyqu immunitet tizimini qo’llab-quvvatlashga yordam beradi. 1,2,3

Ayollarda siydik pufagi nazoratini yaxshilaydi

Jinsiy aloqaning afzalliklari ayollar va erkaklar uchun har xil ta’sir ko’rsatishi mumkin. Ayollarning 30% yoshi ulg’aygan sari siydik pufagini nazorat qilish va siydik o’g’irlab ketish bilan bog’liq muammolarga duch keladi. Jinsiy aloqada bo’lgan orgazm tos bo’shlig’i mushaklarini kuchaytiradigan qisqarishni keltirib chiqaradi. Kuchli tos bo’shlig’i siydik pufagi nazoratini yaxshilash orqali siydik o’g’irlab ketish xavfini kamaytirishga yordam beradi. bitta

Immun tizimining normal funktsiyalarini qo'llab-quvvatlaydi

Ayollar salomatligini qo’llab-quvvatlashi mumkin

Ayollarda muntazam jinsiy aloqaning foydalari; Keyingi yoshda siydik pufagini nazorat qilish va siydik o’g’irlab ketishga hissa qo’shishdan tashqari, hayz va hayzdan oldingi kramplarni bartaraf etish, tug’ilishni oshirish, tos mushaklarini mustahkamlash, vaginal moylashni oshirish va endometrioz xavfini kamaytirish kabi bir qator ijobiy ta’sirlarni ta’minlashi mumkin. Bu tos bo’shlig’ini mustahkamlash va vaginal sarkma xavfini kamaytirish kabi foyda keltirishi mumkin. Menopauzadan keyin jinsiy faoliyatni davom ettiradigan ayollarda vaginal devorning ingichkalashi va quruqligi bilan ajralib turadigan vaginal atrofiya ehtimoli kamayadi. Bu menopauzadan keyin tez-tez yuzaga keladigan jinsiy aloqa paytida og’riq va siydik o’g’irlab ketish kabi muammolar xavfini kamaytirishi mumkin.

Kaloriya yonishini oshiradi

Tadqiqotlarga ko’ra, jinsiy aloqa soatiga o’rtacha 150 kaloriya yoqish imkonini beruvchi o’rtacha jismoniy mashqlar turi bo’lishi mumkin. Bu jins va tana vazniga qarab farq qilishi mumkin. Jinsiy aloqa tananing turli mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi. Siz turli xil mushak guruhlarini turli pozitsiyalarda ishlashingiz mumkin. Agar siz muntazam jismoniy mashqlar va jinsiy hayotingizga g’amxo’rlik qilsangiz, sportning jinsiy hayotga ta’siri haqida bilib olishingiz mumkin . 1.3

Yurak-qon tomir salomatligini qo’llab-quvvatlashi mumkin

Yurak tezligini oshiradigan jinsiy faoliyat yurak-qon tomir sog’lig’ingizga ijobiy ta’sir ko’rsatishi mumkin. Amerika yurak assotsiatsiyasining ta’kidlashicha, muntazam jinsiy faoliyat yurak muammosi bo’lmagan odamlar uchun 3-5 metabolik ekvivalent (MET) oralig’ida xavfsizdir. Bu shuningdek, jinsiy faoliyatni jismoniy mashqlar shakli deb hisoblash mumkinligini anglatadi. Joriy tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, haftada kamida ikki marta jinsiy aloqada bo’lganlar kamdan-kam hollarda jinsiy aloqada bo’lganlarga qaraganda yurak-qon tomir muammolari xavfi yarmiga teng. Ushbu mavzu bo’yicha ko’proq tadqiqotlar talab etiladi. Biroq, yurak-qon tomir tizimi bilan bog’liq muammolar bo’lgan shaxslar, jinsiy aloqa o’zlari uchun xavfsizmi yoki yo’qmi, jinsiy aloqa qanchalik tez-tez va qanchalik intensiv bo’lishi mumkinligini aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashishlari kerak. 1.3

Ayollarda siydik pufagi nazoratini yaxshilaydi

Yuqori qon bosimi xavfini kamaytirishi mumkin

Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, keyingi yoshdagi jinsiy aloqa yuqori qon bosimi xavfini kamaytirishi mumkin. Yuqori qon bosimi bilan og’rigan ko’plab odamlar jinsiy aloqada xavfsizlik bilan bog’liq muammolarga duch kelishadi. Biroq, agar shifokor boshqacha tavsiya qilmasa, qon bosimi yuqori bo’lgan odamlar uchun jinsiy aloqada bo’lish odatda xavfsizdir. Agar yuqori qon bosimi dori vositalari jinsiy muammolarga olib keladigan bo’lsa, odam o’z shifokoriga murojaat qilishi va salbiy ta’sirlarni yumshatish uchun boshqa dori yoki dozalash variantini so’rashi mumkin. 4.5

Og’riqni yo’qotishga yordam berishi mumkin

Jinsiy aloqaning ilmiy foydalari orgazmning og’riqni yo’qotish ta’sirini o’z ichiga oladi. Ayniqsa, ayollarda orgazm paytida ajralib chiqadigan gormonlar og’riq chegarasini oshirib, og’riqni engillashtirishga yordam beradi. Xuddi shunday, tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, vaginal stimulyatsiya surunkali bel va oyoq og’rig’ini engillashtirishi mumkin; Bu hayz paytida og’riqni, revmatik og’riqni va bosh og’rig’ini kamaytirishi mumkinligini ko’rsatdi. Jinsiy aloqa paytida organizm tabiiy og’riq qoldiruvchi vosita sifatida ishlaydigan endorfinlarni chiqaradi. Shu sababli, jinsiy faoliyat migren yoki bosh og’rig’i kabi og’riqli muammolarni boshdan kechirayotganlarda og’riqni engillashtiradi. Bundan tashqari, muntazam jinsiy faoliyat tos bo’shlig’i mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi va bu sohada og’riqni, ayniqsa hayz ko’rishni kamaytiradi. 1,3,5

Uyqu sifatini yaxshilashi mumkin

Uning uyqu sifatiga qo’shgan hissasi muntazam jinsiy aloqaning afzalliklaridan biridir. Jinsiy aloqadan keyin tezda uxlab qolishining sabablaridan biri bu organizmda prolaktin gormoni ajralib chiqishidir. Prolaktin gormoni bo’shashishga va uyquni his qilishga yordam beradi. Shu bilan birga, jinsiy aloqa paytida tanadan ajralib chiqadigan oksitotsin va endorfinlar tinchlantiruvchi ta’sir yaratib, uxlashimizga yordam beradi. Bu gormonlar, shuningdek, stressni kamaytiradi va tashvishlarni engillashtiradi, bu sizni tinchlantirishga va osonroq uxlashga yordam beradi. 1,2,4,5

Bosh og’rig’ini engillashtirishi mumkin

Tadqiqot shuni ko’rsatdiki, jinsiy faollik migren va klasterli bosh og’rig’ini engillashtirish imkoniyatiga ega. O’chokli va klasterli bosh og’rig’i belgilarida, ayniqsa hujum paytida jinsiy faoliyat bilan shug’ullanadigan odamlarda sezilarli yaxshilanish kuzatildi. Ko’rib chiqilayotgan tadqiqot shuni ko’rsatdiki, migren hujumlari paytida jinsiy faoliyat bilan shug’ullanadiganlarning 60% i yaxshilanishni qayd etgan, 70% esa o’rtacha va to’liq yengillikni boshdan kechirgan; Klaster bosh og’rig’i hujumlari paytida jinsiy aloqada bo’lganlarning 37 foizi yaxshilanishni qayd etdi va 91 foizi o’rtacha va to’liq yengillikni boshdan kechirdi. 2

Uyqu sifatini yaxshilashi mumkin

Stress va xavotirdan xalos bo’lishi mumkin

Tegish, quchoqlash va jinsiy rag’batlantirish kabi jismoniy aloqalar, zavqlanish va mukofot tizimini faollashtiradigan dopaminni chiqaradi. Bundan tashqari, jinsiy aloqaning afzalliklariga qaratilgan tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, jinsiy aloqa paytida ajralib chiqadigan oksitotsin va endorfin stress gormoni kortizol darajasini pasaytiradi. Bularning barchasi stress va tashvishlardan xalos bo’lishga yordam beradi. Agar siz stressli kunga tayyorgarlik ko’rayotgan bo’lsangiz, ertalab jinsiy aloqa qilishning afzalliklaridan biri bo’lgan stress va tashvishlarni yo’qotish ta’siridan foyda olishingiz mumkin. 1,3,4,5

Homiladorlik davrida hayot sifatini yaxshilashi mumkin

Voyaga etgan ayollar va erkaklar hayotlarining istalgan vaqtida sog’lom jinsiy hayotning afzalliklarini his qilishlari mumkin. Homiladorlik paytida jinsiy aloqaning foydalari ham juda ajoyib. Misol uchun, homiladorlik paytida jinsiy aloqa er-xotinlarning bir-biriga yaqinroq bo’lishiga yordam beradi. Homiladorlik paytida jinsiy aloqaning afzalliklarini quyidagicha sanab o’tish mumkin:

  • Kuchli orgazmni ta’minlaydi: Homiladorlik davrida tanadagi qon hajmining ortishi va jinsiy a’zolardagi qon oqimining oshishi kuchliroq va tez-tez orgazmga olib kelishi mumkin.
  • Og’irlikni nazorat qilishga hissa qo’shadi: Kaloriyalarni yoqib yuboradigan jinsiy aloqa ikkala sherikga ham sog’lom bo’lishga yordam beradi.
  • Immunitet tizimini qo’llab-quvvatlaydi: 2004 yilda o’tkazilgan tadqiqot shuni ko’rsatdiki, jinsiy aloqa IgA deb ataladigan antikorni oshiradi, bu shamollash va boshqa infektsiyalarni oldini olishga yordam beradi.
  • Baxtni oshiradi: Orgazm endorfinlarni chiqaradi, bu homilador ayollarni baxtli va xotirjam his qilishlariga yordam beradi. 6

Biroq, bachadon bo’yni yetishmovchiligi, amniotik suyuqlikning oqishi, platsenta oldingi kabi muammolar yuzaga keladigan xavfli homiladorlik va ko’p homiladorlikda jinsiy aloqadan uzoq turish kerak. Oldin erta tug’ilish tarixi bo’lgan ayollar ham homiladorlik paytida jinsiy aloqa qilishdan qochishlari kerak. Bundan tashqari, homiladorlik paytida jinsiy aloqa paytida va undan keyin g’ayritabiiy og’riq yoki qon ketishi bo’lsa, darhol shifokor bilan bog’lanish muhimdir .

Homiladorlik davrida hayot sifatini yaxshilashi mumkin

Hamkoringiz bilan munosabatlaringizni mustahkamlaydi

Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, jinsiy faoliyatdan keyin qoniqish uzoq muddatli munosabatlar baxtiga bog’liq. Jinsiy aloqadan keyin o’zini yaxshi his qilishning biokimyoviy sabablari ham bor. Jinsiy aloqada his-tuyg’ularni kuchaytiruvchi neyrotransmitterlarning chiqarilishi sizni yanada ijobiy nuqtai nazarga ega bo’lishga imkon beradi. Jinsiy aloqa oksitotsin tufayli sherigingiz bilan bog’lanishingizga yordam beradi. Doimiy va o’zaro jinsiy lazzatlanish sizning sherikingiz bilan aloqangizni mustahkamlashi mumkin. O’zingizni va jinsiy istaklaringizni ifoda eta olsangiz, munosabatlaringizda muloqotni kuchaytirishingiz mumkin. 2.5  Agar siz sherigingiz bilan birinchi marta jinsiy aloqada bo’lmoqchi bo’lsangiz va bundan bezovta bo’lsangiz, » Birinchi tun qo’rquvini qanday engish mumkin » nomli tarkibimizni o’qishingiz mumkin.

Similar Posts

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan